养生食谱_四季健康养生菜谱大全

美食列表

飞拿重瓣玫瑰露冷汤
/ 11-02
慢慢的天气就会热起来了，吃的清凉的很是解暑，今天我们直接用了保加利亚飞拿重瓣玫瑰露，冰箱里一放，吃饭的时候取出，配上羊排等味道可想而知，希望大家会喜欢。
黑鱼木耳豆腐汤
/ 11-02
在家用鱼片做成的美食味道非常好吃，可是剩下的鱼头和鱼骨怎么办?今天给在家分享一款黑鱼木耳豆腐汤的制作方法，鱼头和鱼骨可是好东西，可以烧炖，可以煲汤，味道可比鱼肉来的鲜，而且营养更丰富。今天这道菜，就是用片鱼片剩下的鱼头和鱼骨，搭配豆腐和黑木耳做成的鱼汤。
鲜土伏苓粉葛祛湿汤
/ 11-02
鲜土伏苓粉葛祛湿汤是春季祛湿除困第一靓汤,春季是人体湿气最重的时节，中医认为湿邪过盛可致病。如觉得困倦乏力、身体四肢沉重、舌苔厚重白腻、没有食欲、皮肤起疹、大便稀溏等，可以试试喝点祛湿汤水祛湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
蜂蜜柠檬姜茶(抗感冒)
/ 11-02
最近的天气忽冷又忽热，一不小心就容易感上风寒，这款蜂蜜柠檬姜茶可预防和舒解感冒初期的发冷和喉咙不适，但如果感冒已经很严重了，还是赶紧去看医生吧!
辣白菜豆腐汤
/ 11-02
韩式辣白菜豆腐汤是一款色彩与味觉的双重诱惑的家常靓汤，味道厚重，酸辣爽口，红艳艳的汤色非常诱人在冬天最受欢，这个汤汁的味道主要来自己辣白菜，所以一定要用腌制10天以上的口感香浓，味道才最好吃。
虫草药膳土鸡
/ 11-02
广东年饭无汤不欢，滋补不油腻药膳汤最为合适，虫草药膳土鸡是2016年八珍盛宴上一款滋润如意新年创意菜，制作如果买不到土鸡可以换成三黄鸡，肉鸡的口感不是很好吃。
棒茬子红薯粥
主食 / 11-02
棒茬子红薯粥煮时间玉米渣和水的比例一般在1:9最好，一直熬到红薯软糯入口既化，玉米渣子成了在粥里泛着香气，一碗接着一碗喝着，那个舒坦。
秘制东坡肉
/ 11-02
香味扑鼻胜龙涎的秘制东坡肉，色泽红亮如琥珀，口感肥而不腻，制作时最好用隔水蒸，这样做出来东坡肉口感更加好吃。
香菇木耳淡菜汤
/ 11-02
香菇木耳淡菜汤是一款食疗保健汤，因为我都是用的干货，所以做之前要先把食材泡发，汤品以原味最好喝，所以煮的时候不需要加太多调料，这是一款脂降压，减肥健美，还有美容消斑功效，很适合女性朋友享用。
蒜头蛤蜊排骨汤
主食 / 11-02
这款蒜头蛤蜊排骨汤单独喝或者拿来搭配饭菜都是相当好吃的，大蒜头的提味。蛤蜊、排骨的鲜甜美味。最佳拍档更清爽。坚持原味。可当套餐的前汤哟!
姜黄地瓜汤
小吃 / 11-02
天冷来点姜黄煮地瓜，姜黄有抗氧化和抗发炎的功能，搭配老姜让身体都暖和了。
红枣乌鸡煲
/ 11-02
在家煲这个红枣乌鸡煲的时候红枣不宜过多，不然会压制住鸡汤的味道，乌鸡以吃肉为主，所以煲汤的时间可以缩短。“红枣乌鸡煲”有补血、养颜、明目的作用。味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家老小饮用，尤其是身体虚弱的人更宜饮用。也可以用电压力锅的煲汤功能煲制，时间更快一些。
暖心焦糖鲜奶茶
/ 11-02
冬天越来越冷了，今天这款暖心焦糖鲜奶茶制作非常简，让你不需要出门被风吹雨淋，在家就可以做出好喝的焦糖奶茶，材料简单作法也很简单都是最常见的家常食材。
山药红枣糯米鸡汤(吉祥年菜)
/ 11-02
山药红枣糯米鸡汤是新餐桌是必不可少的一道吉祥年菜，我将鸡腹里塞满了糯米和红枣，象征聚宝团圆的意思，糯米和红枣饱吸了鸡汁的精华，泛着甜美的香气，松软的山药吃来爽口，与浓郁的鸡汤相得益彰。喝一口汤吃一口肉，再配上香软入口即化的糯米和红枣，新年「起家」从这锅吉祥如意的鸡汤开始。
萝卜红枣炖羊肉
/ 11-02
萝卜红枣炖羊肉是一款营养美味制作超简的家常小吃，制作前要用温水来洗羊肉，而且要别一萝卜来去除羊肉的膻味，羊肉湿热，白萝卜性寒，两者可寒热平衡;同时白萝卜又能去掉羊肉中的膻味，还能减少羊肉的油腻感。互补绝配。
香甜红薯粥
粥类 / 11-02
这是一款暖心又养胃的香甜红薯粥，做这粥的时候不同的红薯做出来的口味也有很大的差别，我比较喜欢用黄心红薯，这种红薯不容易煮烂，其淀粉含量很高，煮出来的粥很是香甜。而通常超市里卖的都是橙心红薯，我们老家称为南瓜番薯，这种番薯做出来的粥口感要查很多，而且很容易就煮烂，个人感觉不太适合。

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