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/ 11-21

排骨中含有丰富的蛋白质和矿物质，同时也是补钙佳品。玉米中有丰富的维生素A原(B-胡萝卜素)和维生素E。藕中的维生素C含量非常高，同时含有丰富淀粉。菌类物质都能增强人体免疫力，百菇排骨汤营养丰富，是非常好的强健身体和防过敏的大餐。

煲类 / 11-21

夏天玉米真是好东西，夏天煲汤时候是不是来一根不但汤品味道清甜，而且有养生美容抗癌减肥防三高的功效，老少都合适，今天在家煮一道白萝卜玉米排骨汤，先把排骨冷水下锅。焯一下水，然后把排骨和玉米一起下锅煮，30分钟后加入白萝卜在煮10分钟调味即可。

饮品 / 11-21

家人特别喜欢喝豆浆会经常变换着不同的材料来制作，不仅调剂了口味，营养也更丰富了，今天这个杏仁豆浆即好喝又营养，制作时杏仁和黄豆比例可根据自己口味可调整，但是杏仁和黄豆需要提早5个小时浸泡最好。

汤类 / 11-21

熬夜族最需温补汤回甘好喝无浓厚蔘味快煮10分即可，我们一家从小喝到大的补气汤，提前把食材准备好，.红枣是回甘重点所以把皮打开煮口感会更好。

小吃 / 11-21

网红苹果隐形蛋糕，90%都是苹果，只有10%的面糊所以热量大大的降低，可以说是相当健康的一款甜品了。为何叫它千层蛋糕，我一开始很别扭，后来接受，现在变成了喜欢。而当喜欢上这个味道之后，它叫什么名字，违和与否，就不重要了。因为心里有了明确的定位，对它的期待就只在于它本身，不会再受其...

汤类 / 11-21

香菇木耳鸡汤其实特别简单，只要鸡子买的够好，无需其它操作，只需花些时间就能煮有很鲜美，因为食材的品质决定了鸡汤的鲜美度，制作时干香菇和木耳要提前用冷水泡一下，煲汤中途不宜加水，请一次加足。

煲类 / 11-20

夏天是绿竹笋产季，可做凉笋也可以煮汤，福菜是客家腌菜之一，以前祖母都是用烫鸡鸭的高汤来煮福菜肉片汤，但用排骨熬出浓郁汤头一样好喝，喝得到福菜的香味，怀念的汤品，今天特别推荐给大家享用。

汤类 / 11-20

炎炎夏日即将来临，但饭桌上还是不能少了汤品～这道鲜菇清汤本身带着菇类及猪肉的鲜甜，再加入适量的枸杞和红枣清爽又温补，还能摄取到大量的膳食纤维及蛋白质，好处多多一定要尝试看看噢!

汤类 / 11-20

煮这款花生莲藕红枣猪骨汤的时候猪骨要提前焯一下水在煮，汤汁不油腻口感更加好喝，煮汤一定要用最小火煮，，只要火候到位，少放一点点盐就可以了，操作方法非常简单，给大家的餐桌上再上一道汤羹吧。

煲类 / 11-20

鲍鱼中富含丰富的球蛋白，适量食用鲍鱼能有效提高人体免疫力，润燥利肠的作用，聚餐网介绍这款慢煮鲍鱼制作很简单，但比较费时间，需要煮40分钟以上才好。

汤类,主食 / 11-20

珍珠翡翠白玉羹，是我小时候老爸常给做着吃的，用土豆、豆腐做的一道很大众的汤食，原本没什么特别的，但是加了些韭菜末进去后，却是非常鲜美的。做这个汤食是需要勾欠汁的，做成羹的样子，成品粘稠稠喝到嘴里滑滑的才是最佳口感，食材也尽量切的小粒一些为佳。

汤类 / 11-20

用白萝卜和大棒骨一起煮粥喝也是相当美味的，这款大骨白萝卜粥就用大骨熬汤，然后加入白萝卜和米一起煮，白萝卜要切成片，不要大块的，切片的口感更好，米采用香米和糙米两种，您也可以加点燕麦粒，这样粗细结合，也不影响口感，养生又美味。

/ 11-03

春节家宴大鱼大肉吃胖了不说还容易造成肠胃不适，聚餐网今天推荐一款山药鸽子汤天然又美味，而且还有很好的养颜作用，煲汤时加上它味道大不一样，不用繁琐的步骤和复杂的调料，简单煲出来就非常好喝。

/ 11-03

冬季是进补的最佳时节，多喝些汤汤水水对身体有益处多多， 还能预防感冒，牛脊骨和白萝卜天生是绝配， 长时间的炖煮将牛骨头的精华释放在汤中，白萝卜的清甜，绵软入口即化， 真的是一道又营养又美味的汤。

/ 11-03

冬季驱寒暖身甜蜜的橙香红枣茶在家煮相当方便，制作时橙子要将皮用盐清洗干净，姜的量自己可以y添加，喜欢辣就多上点姜即可。这个橙香红枣茶特别适合女性朋友在特殊的那几天里解决想吃水果的烦恼。

/ 11-03

冬天小孩子容易感冒，自己在家做一款儿童秋梨膏来预防感冒是不错的选择，由于儿童服用，所以我制作时没有添加中药和罗汉果，最后也没有用蜂蜜调制，只追求100％绿色健康的秋梨膏。