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粥类 / 11-13

天气转凉来一碗暖心窝的葡萄香米糕甜粥，采用糯米拌着红糖和葡萄干混合制作出来的传统米食，特别适合冬季享用，这个时候食用葡萄干,可以缓解手脚冰冷,腰痛,贫血的毛病，呼呼烫口的软糯点心,很纯粹的味道!

/ 11-13

鲽鱼个人感觉好吃要属于清蒸了，对于喜欢吃辣的我喜欢用黄椒酱来蒸鲽鱼，注意蒸鱼所用的时间根据你鲽鱼的大小来定，调味的点睛之笔是禾然有机的黄贡椒辣椒酱，小小的一勺，就能将鱼的鲜味吊出来，一盘鱼略略的鲜辣感觉，喜辣不喜辣的都能吃得满意。

主食 / 11-13

甜酒酿煮汤圆大家都会，今天我们加入蔓越莓干一起煮口感更加好吃，注意蔓越莓干要在汤圆煮到8成熟时在加入。

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平常都用牛肉炖番茄蔬菜汤，今天在超市买了黑猪肉做了香草肉丸来煮汤。小肉丸加了豆腐，热量降低、营养加分。满满的蔬菜量，很适合平常大鱼大肉的都市人享用。

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红椒韭菜鱿鱼顺这道菜把韭菜和鱿鱼搭配的非常不错，吃起来味道鲜美，不仅可以健脾开胃，还可温肾壮阳，尤其男士常吃一些对身体会大有益处。这道菜很简单，但要注意控制炒鱿鱼的火候，鱿鱼不易长时间烹饪，老了就不易嚼的动了。这道三分钟快炒菜，既满足了餐桌上荤素搭配的要求，也不会像猪牛羊肉那样吃...

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在家用果汁机榨木瓜牛奶汁的时候最好采用熟透的木瓜口感更甜，而且最好不要用冷藏后的木瓜来榨汁，蜂蜜的量依据自己口味来添加，这款饮料无需过滤，可直接饮用。

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红石榴有水果中的红宝石之称，还具有很好的抗氧化的功效也不错，把红石榴加入优酪乳一起用果汁机打成果汁，颜色非常漂亮喔!适合当作周末的早餐饮品。

主食 / 11-13

把简单揉的义式面包佛卡夏，加入南瓜、小黄瓜、红萝卜等蔬菜一起烤，增色不少又多了蔬菜的纤维呢，好吃又营养。制作时还可以换成其他蔬菜，例如青椒、芦笋、玉米粒等都是很好吃的。

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烧烤七里香一直是老公最爱的烧烤，其实这个是用鸡屁股做的，原本我是不敢吃，被他办逼迫诱惑，现在跟他一样爱吃烧烤七里香。

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把鸡屁股爆炒一下就成了酥酥脆脆的台湾小吃七里香 以辣椒蒜末拌炒，是最适合下酒的配菜!

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香味撩人暄烂劲道的卤黄牛腱子制作时要少放酱油，最好不加，不然肉会变黑，可加一些橘皮一可增香二可颜色好看。牛分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种，其中以黄牛肉为最佳。以黄牛腱子卤制做成凉菜，色泽明亮、香味撩人、酥烂劲道、无汤不腻、便于携带、备受喜爱。

/ 11-13

武汉最有特色的菜要属于滑鱼块了，制作时最好采用鱼肚子那块肉口感更好，先把鱼肉腌制一下，然后高入酱汁小煮10分钟，收汁后即可享用，简单又美味。

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茄子夹肉馅的做法用清蒸的方式来做个人认为最为健康，茄子很吸油，但是清蒸出来的茄子夹肉馅简单无油烟，吃的也很清爽，蒸的时候要注意锅中的水别蒸干了。

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今天雪菜小黄鱼的做法很简单，先把黄鱼清洗干净，用盐腌制一下让其入味，然后在锅里煎至两面金黄，配上炒香的雪菜一起来烧，鲜味之外又多了重滋味，好吃也下饭。在家每次做这菜都得多煲点米饭，没办法，太下饭了。这个菜就那样，每每做，都让人忍不住多吃!

粥类 / 11-13

这微凉的初秋早起喝一碗热粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。从内而外的妥帖，舒服。清甜软糯的南瓜，鲜活肥美的海蟹应季的食材成就了这一锅鲜美的金瓜蟹肉粥，在家用电饭煲就可以轻松完成，相当省事。

糕点 / 11-13

今天日式舒芙蕾松饼无奶油、无泡打粉或塔塔粉版本是用平底锅完成的，在家做的时候你也可使用烤箱制作。吃起来湿润松软，口感比较接近蛋糕，相当好吃，注意如果如果脱模遇问题，在蛋糕抹刀抹上油然后将松饼边边慢慢刮开即可。