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最近我痰湿重，而且脾肾两虚，所以做了这个牛尾山药薏米汤来调理一下，煮这个汤要提前一晚把薏米给浸泡一下，牛肉最好提前浸泡2小时以上在煮口感会更好喝。

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这款蹄花萝卜汤是用电锅煲自动煮汤的功能来完成的，简单省事，只要把所有材料准备好，全部放入电锅中一煮即可，这 是一款即可吃肉滋补，又可喝汤防秋燥，很适合秋季养生汤哟。

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清血果汁配方中的食材都是家中常备的，制作也超简单，注意要把果汁与渣滓分离开，这样果汁的口感会更加好喝，这个清血果汁具有很强的美容效果，喝了之后脸上痘痘消失很快，真的没想到会有这样的效果呢。想美容、减肥的亲们，赶紧和偶一起行动起来吧!

粥类 / 11-02

竹叶的好处有很多，祛火功效特别好。现在正值炎夏酷暑天气，剪一把竹叶熬些竹叶粥，有很好的清热解暑、止渴除烦的效果。将煮好的粥盛上一碗，粥色淡绿，看起来就十分的清爽;喝上一口，粥味清香，回味绵长。清心火、解暑热、止烦渴非它莫属!

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用鲜香菇来煮汤，配上猪里肌肉煮一碗香菇赤肉汤简单又好喝，见意购买有油脂的时肌肉，这样煮出来汤汁味道更浓，更加美味。

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自己家腌制豆干非常好吃，自家栽培风味独特绝对有机，今天拿这款豆干和鸡肉一起煮一锅客家豆干鸡汤分享给大家，煮这个鸡汤时候要盐要少放，因顺豆干腌制会本身就有咸味。

小吃 / 11-02

醋姜片是一款处暑时节民间养生补品，民间有云“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，对很多大都市的人来说空口吃生姜是一件很难想象的事，但是在传统的医学角度来说生姜是一味有着多重药用效果的食物。

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大家在家做这个清炖黄颡鱼枸杞豆腐汤时煎黄颡鱼的时候最好能把锅底用生姜擦一边，这样防止鱼粘锅掉皮，煮鱼的时候见意用开水煮，这样做来的汤汁成奶白色，豆腐一定要先焯一下水，在煮，这样做的鱼汤味道会更加好喝，没有豆腥味。

粥类 / 11-02

今天介绍的这杯黄金比例牛奶燕麦粥，就有很棒的排毒效果，也是我平常保养的秘密武器，燕麦含有丰富的膳食纤维，对于肠胃道的排毒，还有体内环保都有显著的效果，只要毒素能排除干净，就能让肌肤光滑，身材也能很快恢复，听说好莱坞明星洁西卡艾芭也是吃燕麦来维持身材。

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今天这杯“海盐奶盖咖啡”有接近贡茶的奶盖味道，制作简单到只要1分钟就可以做好，只要注意.鲜奶油不要搅打过度，有点流动的状态口感最好喝，而且见意大家搭配冰红茶一起享用。

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今天将水蜜桃跟优格、牛奶，用手持搅拌棒打成一款美味的水蜜桃优格奶昔，浓郁诱人的蜜桃及酸甜的优格非常match，冰冰凉凉的口感滑顺绵细，馥郁饱满的蜜桃香气萦绕在口中，顿时将炎热的暑气注入了一丝清凉感呢!

粥类 / 11-02

今天我们用猪肝和菠菜与胚芽米一起煮一碗胚芽菠菜猪肝粥，不仅能量满满，而且还有丰富的铁元素。对孕妇、中老年人出现的贫血，红血球减少有一定的辅助食疗作用呢。喜欢的朋友也一起来做吧。

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柠檬菊花玫瑰特饮制作非常简单。但是却很实用好喝的一款夏季特饮。菊花能够养肝明目、养颜美容、调整血脂、补血提神。玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃。是非常营养健康的饮品哦!

粥类 / 11-02

银耳木瓜羹是一款养颜糖水，它可以让女人越喝越漂亮，制作时要提前把铒耳泡好，可以参考正确泡发银耳的方法，只要银耳泡好后，只需要加木瓜和冰凉煮几分钟就好了，非常简单的一款美容养生汤品。

粥类 / 11-02

秋季比较燥热，立秋之后适合吃一些，润肺的大部分是白色食材。今天我就做了这道百合红枣粥，做法非常的简单，百合具有润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌的功效。而且粥煮的十分对我香软，爽滑，及营养又健康哦!

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提起红烧肉，自然想到了唐朝诗人苏东坡，是他将吃红烧肉推向了高峰。而今天这道玫瑰蜜枣红烧肉也还在原先的基础上改进的，其中玫瑰花入药能理气活血、疏肝解郁，初放的玫瑰花朵还是有益的美容物质。 蜜枣对贫血有很好的改善作用，能清理肠道，排毒养颜。两者是女性美容养颜很好的食品哦！