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黑椒蚝油蘑菇少油版

时间:11-12

少油更香的黑椒蚝油蘑菇是用空气炸锅完成的，只放一点油，不做出于类似于煎炸的效果，调料要提前准备，用不完可以炒其它菜吃，这道菜所用的时间长短与你蘑菇的用量有很大关系。

糖醋排骨（少油版)

时间:11-10

糖醋排骨（少油版)与正宗糖醋排骨的做法的不同之处在于这里省略掉了油炸的过程，用少量的油煎炸，这样吃起来不那么油腻，就算是正在减肥的朋友们也能来上两块了。

少油少糖全麦核桃面包

时间:11-08

最近菜做少了，都专心在研究面包上，最近做了几款面包倒让我特高兴。就说这全麦核桃面包，少糖少油麦香味十足，烤熟的核桃也是扑鼻的香，外皮焦香，内里劲道绵软，越吃越上瘾，而且制作简单省时，所以做了一炉又一炉，儿子去学校时还带了2个，这让我高兴地不得了，今天就把这款越吃越上瘾的少油少糖全麦核桃面包制作方法分享给大家。

伯爵红茶乳酪蛋糕(减糖少油配方)

时间:11-06

伯爵红茶乳酪蛋糕使用的材料非常简单，而且这个蛋糕是减少了糖和油的配方，吃起来非常健康，他所用的材料几乎超市就可以一次买齐 加上不用打蛋白打到手酸(这点最重要)算是最好上手又美味的甜点了。聚餐网今天把伯爵红茶乳酪蛋糕(减糖少油配方)制作方法分享给大家。

简单少油的烤箱版烤薯条

时间:10-25

在家用烤箱制作的薯条，只要掌握了烘烤温度和时间，同样能做得非常美味。烤薯条烤箱版做法简单、少油，喜欢吃薯条的童鞋一定不要错过哦。

少油版可乐鸡翅

时间:10-25

小朋友想吃可乐鸡翅，外面买的油太大了，做了这款少油少盐的可乐鸡翅，没有什么难度，关键是最后收汁要注意，可乐汤汁渐渐消失的时候，不断翻炒，直到鸡翅们非常粘稠即可。

自制健康少油爆米花

时间:10-24

外面卖的爆米花含量量都是非常高的，具说1人份焦糖爆米花的热量至少是1碗饭的热量，可以是现在很多人喜欢吃爆米花今天就给大家做一款自制健康少油爆米花，制作时间我没有加糖，喜欢吃甜的朋友可以适当少放一点，调味即可。

健康少油的蒜香炸鸡翅(空气炸锅)

时间:10-24

今天这道健康少油的蒜香炸鸡翅是一款能让小朋友欢呼的炸鸡翅根，不过咱这可不是真的用油炸出来的，前前后后一共没用掉一勺油，做这个家里只需有一台空气炸锅或者烤箱，外加一口锅就行。

口袋油豆包(少油版)

时间:10-20

很多人在家做口袋油豆包吃多后感觉有点腻是因为油放太多了，聚餐网为在家讲解这道口袋油豆包少油的做法非常好吃，不但用油少，而且吃到嘴里口感相当的鲜美。

无糖少盐少油的古早味酱烧鱼

时间:10-17

用家中现有食材，就可做出他*的酱烧鱼。这款无糖少盐少油的古早味酱烧鱼，制作时先把姜和蒜爆香后，放入鲜鱼，淋入米酒和酱油，起锅前点些乌醋。噢，小时候，妈妈煮的鱼，就是这个味道啊非常好吃的哟，在此特别分享给大家。

少油版鱼香茄子

时间:10-17

鱼香茄子很多人喜欢吃，可是油太大，因为茄子油多了会吃一些，但是聚餐网给大家分享这款少油版的鱼香茄子味道一样很好吃，我采用的红烧茄子的方法来处理，先把茄子无油中火干煸茄子约5分钟，然后在炒，味道即香用油也少，吃起来不油腻，也更加健康美味。

少油版水煮鱼

时间:10-17

北方人吃水煮鱼不喜欢太油，聚餐网今天推出一款新版少油的水煮鱼制作方法，先把鱼煮好，最后直接给鱼汤调味即可，超简单的非常健康美味的少油版水煮鱼。

少油版地三鲜

时间:10-17

少油版地三鲜是一款美味与健康同步进行有家常小吃，地三鲜是一道北方家常菜。由于取材大众，操作简易，味道鲜美，所以很受大众喜爱。今天这款少油版的地三鲜在传统的地三鲜烹饪方法稍稍改良了下，用少量的橄榄油，分次把三种食材提前煎熟煎透，最后经过大火混合炒制。

盐酥鸡少油版

时间:10-16

这款少油版的盐酥鸡用鸡腿肉制作的，建议使用无骨鸡腿肉或鸡胸肉喔!无油版：除了腌料(内含酱油)之外，唯一的油只有刷在铝箔纸上的橄榄油(还有鸡本身的油啦)(想要油更少，记得处理鸡腿时把皮先去掉喔)。

麻辣鸡翅香锅(少油版)

时间:10-04

今天推荐一款少油版的“麻辣鸡翅香锅”。今天的麻辣鸡翅锅我们只用到少量的油，甚至炒豆瓣酱时可以不把油(只利用锅中的底油或者豆瓣酱中的油份)，再搭配上素菜，焦香软糯的土豆片， 用花椒、乾t椒、八角、料酒、糖等调味料做一锅出的口味咸鲜、焦香酥嫩、麻辣适口，很过瘾的一道配酒美味。

家常糖醋黄鱼(少油香煎版)

时间:10-02

低油健康版的糖醋黄鱼是最受喜爱的家常，聚餐网今天给大家介绍香煎版本的糖醋黄鱼料理用少油的方式干煎取代原本油炸的方式，然后再与自家调配糖醋酱作搭配，酸甜滋味刚好，健康又美味。

什锦煎饼(少油版)

时间:10-01

什锦煎饼一般都是用油煎，吃到嘴里感觉很油腻，聚餐网今天给大家介绍一款少油版的什锦煎饼制作方法，用抹油来代替倒油，让其味道更加好吃。

干锅莲藕少油版

时间:10-01

这道家常版干锅莲藕是少油版的，我们把平时油炸藕片这一步改成了用油煎，所以油少更健康。在做干锅莲藕的时候藕片不要切太薄了，否则收缩干瘪没有什么口感了。下请好吃的少油版干锅莲藕如何制作的详细流程。

少油版干煸豆角

时间:09-28

少油版干煸豆角的家常做法讲解教大家做一道有着川味香辣，但少油腻多干香的煸豆角。这种干煸豆角吃起来虽然少了油润的口感，但香味浓郁，有越嚼越有滋味，特别下饭的优点。

油炸鸡块油温多少度最好?炸鸡块要放多少油好?

时间:11-21

在家炸鸡块为了不让鸡肉炸糊温度控制很重要，那么炸鸡块油温多少度最好呢?一般来说炸鸡块先小火炸一次，后再用中火复炸一次，高温要控制在185度左右最佳，炸鸡块油稍多放一些，保证油的高度正好能够没过鸡块就可以了。

两大炒鸡蛋秘诀让鸡蛋少油更嫩滑

时间:08-25

炒鸡蛋很多人都会，可是如何才能把鸡蛋炒的嫩滑而且不碎需要一定技巧的。聚餐网教给大家两个秘诀，加入清水和料酒让你炒出来的鸡蛋又滑又嫩，而且很完整。

炒菜时“少油少盐”的小秘诀

时间:08-24

营养学家说“少油少盐”是现代健康饮食的标准，那么平时在家炒菜时如何才能少放一些油盐还能使菜味道鲜美呢?下面为大家讲解一些制作小窍门。