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可可亚对身体有很多益处， 可以增强免疫力、抗癌、防失智，对肠胃也很好，自己用锅煮可可亚喝很简单又快速，香浓好喝哦，下面把制作方法分享给大家。

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秋葵富含有丰富的营养素，也具有保养与降低疲劳、护胃、降血糖等;其只要简单清烫，淋上蒜蓉酱料，就是一道清爽美味的好佳肴，今天就把这款好吃的蒜蓉辣酱浇秋葵的做法分享给大家。

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小黄瓜有丰富的钾、维生素A和C，但很多人不敢生吃，怕很重的瓜味。台式腌小黄瓜是很好的凉伴方法，我喜欢用优格和味增来做日式腌黄瓜，吃盖饭、煎鱼套餐、日式早餐、或是朝粥时佐上一小碟，都很下饭，是夏日开胃凉爽的伴菜呢!

粥类 / 11-12

简单的鸡蛋粥，不光做法简单，而且营养满满的，煮这个粥最好用剩米饭更加容易煮透。

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香蕉豆浆是夏日健康小饮品，一般香蕉都是搭配牛奶来打成果汁，口感绵密又香甜好喝，这次将牛奶改成豆浆，一样也很适合喔，如果你也一样喜欢香蕉，不妨多尝试不同料理方式，依旧能吃到香蕉的营养，更增添乐趣。

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什锦时蔬是专属两人的晚餐，说简单也不简单，人数少又想要菜色有变化并不容易，往往只要一道青菜、一道肉品，再加上一道汤品就已足够。我在传统市场随手买了一些碗豆，搭配老爷喜爱的玉米笋，再以干香菇提香，些许的红萝卜配色，如此不仅整体视觉效果佳，营养价值也比单一蔬菜要来得丰富。

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准备迎接烈日的初夏，来一份消暑的西瓜、降火的椰子水、美白柠檬汁，加点气泡水，仿如浪漫的粉红香槟。微气泡中的酸甜味，让人食欲大开。求从食物的色彩达到营养均衡，一起来看看这款好喝的粉红西瓜微气泡香槟，完全无酒精版的哟，非常的健康。

小吃 / 11-12

夏日喜欢吃一些清凉消暑的饮品，今天给大家分享一款美味的冬瓜洋菜冻，直接采用冬瓜糖块制作而成的，口感非常好喝，制作也相当简单。

小吃 / 11-12

炎热的夏天里，婆婆妈妈们总会为家人准备一些消暑冰品绿豆汤应该是每个家庭多少都会准备的甜品，吃绿豆汤我喜欢在里面加一些配料，不管是珍珠粉圆或是粉条，不然就是小小颗的脆圆，QQ软软的好吃极――现在就跟着我一起动手做好吃的脆圆吧。

主食 / 11-12

干贝竹笋炊饭是一款把所有美味浓缩在一碗炊饭里，制作不费时，比煮白饭还省时喔!

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夏日太热需要来喝一杯冰沙解暑，今天我使用100％的西瓜原汁制做一整个好喝透沁凉的西瓜冰沙，制作时可以依个人喜好倒入鲜奶或喜欢的水果，而且冷冻过的西瓜汁，甜度反而增加了味道更加好喝。

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今天这款酸豆角烧肉末制作时我加入了些红尖椒，不管是色泽还是味道都非常好吃，如果不吃辣的朋友红尖椒可以不加，制作前最好把酸豆角浸泡一下，去除咸味，这样炒出来会更加好吃。

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红茶菌相信80后代的朋友都知道是什么，它可是80年代红遍大江南北的一款饮料，是用茶、糖、水加菌种经发酵后生成的对人体有益的物质，是流传于民间的食疗偏方，具体情况以医生判断为主。今天我们把这款红茶菌饮料的制作方法分享给大家。

小吃 / 11-12

锡纸烤白贝是一道一学就会零难度的家常菜，营养价值高，制作前先把白贝清洗干净，让其沙子吐光后在烤，这可是大排档的必点特色菜。不过外面饭馆的白贝通常都不处理不干净，沙子很多，健康美食当然还是自己动手比较放心，所以今天就给大家介绍锡纸烤白贝的做法，希望大家喜欢。

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做出奶香浓郁的俄式罗宋汤牛肉要先煮过水，而且分量要足够多，牛肉提前炖30分钟在下蔬菜，黄油是不能少最好在加上奶白酱味道就更加浓郁了。做罗宋汤有了最关健的四种调味:黄油，鲜奶油，鲜奶，和蕃茄酱。再加上煮的火侯到位就能煮出一锅奶香浓郁的俄式罗宋汤了。我不喜欢在汤里加上高丽菜，总觉得在...

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所有主食中玉米的营养价值和保健作用是最高的，今天用破壁料理机做一款美味的玉米汁给大家，因为玉米营养价值高，但对于老年人和说比较难于消化吸收，使用高博加热破壁机，口感细腻。加热破壁效果也让人满意，不仅非常的细滑，而且做好的无论豆浆，米糊，玉米汁，打开盖子后，都看到微沸腾的状态。