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油麦菜的做法大全
油麦菜是很长见的一种青菜，它的做法非常的多样，直接清炒油麦菜配上一点大蒜味道就特别好吃，而且油麦菜配辣椒炒也很下饭，当然还有凉拌油麦菜更不用多讲了，下面我们把油麦菜的各种好吃的家常菜谱做法大全分享给大家。

油麦菜的适人群：

禁忌人群：胃炎、泌尿系统疾病、性质寒凉、尿频、胃寒的人慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。

油麦菜做法指导：

1、油麦菜炒的时间不能过长，断生即可，否则会影响成菜的口感和鲜艳的色泽。

2、海鲜酱油、生抽不能放得太多，否则成菜会失去清淡的口味。

3、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

4、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨、香蕉，以免诱发赤褐斑点。

5、食用方法以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食，味道独特。

油麦菜的挑选方法：

1、油麦菜的颜色，菜叶的颜色最好是翠绿的。有些油麦菜叶子会有些黄，挑选的时候挑选浅绿色的较嫩。

2、油麦菜的大小，挑选油麦菜的时候不要只看大的。其实小的油麦菜更加嫩一些，因为菜邦也会少些。

3、油麦菜的新鲜，颜色是浅绿色，没有黄叶的。叶子很平整，没有蔫的。

4、油麦菜的叶柄数，一般油麦菜都有6-8个叶柄。大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的。

5、油麦菜的根部，在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部。如果菜根已经出现烂了的样子，大家就不要挑选了

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