聚餐网

/ 10-27

花生银耳粥是一道非常适合老年人食用的美味美食，煮至粘稠的粥食，吃起来软软糯糯的，有花生的香味和银耳的软滑，很美味，并且还有着抗衰老的作用。

/ 10-27

香蕉燕麦牛奶是一道很适合老年人食用的美味美食，喝起来奶香浓郁，糯口软滑，对于老年人发病率极高的三高症有着很大的食疗效果，还可以有效的缓解老年人便秘问题。

/ 10-27

菌菇排骨汤是一款秋季润燥养生的保健汤，做法十分简单快捷，有提高人体免疫力，抵御感冒的作用，也是体虚体弱之人及中老年人秋冬季节增强体质强健体魄的营养汤。

/ 10-27

洋葱炒西红柿是一道专门为老年人打造的美味营养全素菜，吃起来清新自然，酸甜有味，很适合老年人的口感，并且对于老年人发病率很高的高血压也有着一定的食疗效果。

/ 10-27

鲜虾青萝卜汤是将鲜虾搭配着青萝卜一起煮制而成的一种美味汤食，在做的时候除了盐没有加入任何多余的调料，汤食喝起来非常的清新自然美味。

/ 10-27

茭白炒黄豆是将茭白和黄豆炒制好后再焖制而成的一道美味菜肴，焖制软烂的口感非常适合老人们食用，并且含有丰富的氨基酸，还可以帮助缓解老人们的记忆衰退。

/ 10-27

包菜红萝卜炒肉是将包菜、红萝卜、猪肉搭配在一起炒制而成的，做法非常的简单，营养上却包含了维生素、胡萝卜素、蛋白质这些物质，营养丰富，很适合老年人食用。

/ 10-27

板栗烧白菜是道广受欢迎的传统北京家常菜，也是一道具有健脾养胃、补肾益气等功效的保健养生菜。味道清甜可口，鲜香浓郁，作为秋冬季节给中老年人做营养保健的补品十分的合适。

/ 10-27

藏红花银鳕鱼是一道具有养肝补肾，调节免疫功能和改善人体消化功能的保健菜。这道由银鳕鱼的高营养与藏红花的药用价值相结合的菜肴是亚健康人群进行食补的良方。

/ 10-27

香菇面筋煲是一道做法简单快捷的素味美食，在吃多了鱼肉大餐的时候来上一道，有帮助肠胃去油腻，促进消化的作用。怎么才能用最简单快捷的方法做出好吃的香菇面筋煲请看教程。

/ 10-27

菜脯是闽南一带的特色小菜，由晒干的白萝卜干腌制而成。这道菜脯煎蛋是用菜脯和鸡蛋一起混合后再油煎而成，跟煎鸡蛋的做法差不多，既是快手小菜也是厨房菜鸟们练手的好选择。

/ 10-27

鸡汤蒸嫩南瓜中南瓜软烂、鸡汤鲜美、口味清淡，是一道非常适合老年人食用的美食，并且它还含有丰富的钙物质，可以补充钙，预防老年骨质疏松。

粥类 / 10-27

茶树菇是大自然赐与人类的天然保健品，更是高血压、各种心血管病和肥胖症的食疗佳品，干煸茶树菇是吃新鲜茶树菇最简单最美味的做法，而且是厨房菜鸟们也一看就会的简单家常菜。

/ 10-27

山药芹菜炒腰果是一道非常好的食疗家常小炒，对于患有高血压，特别适合高血脂以及各种心脑血管疾病的朋友们食用，并且这道菜肴的做法简单，也非常的容易操作。

/ 10-27

瑜黄蘑炒河虾是一道有虾鲜和菌类干香的清淡美味，虾和瑜黄蘑都是营养丰富的食材，富含矿物元素和氨基酸，所以这道瑜黄蘑炒河虾既是佐酒下饭菜又是促进人体代谢，提高人体免疫力的保健菜。

/ 10-27

洋葱烧猪扒是一道咸香略带清甜，口味清淡的美食，在欧美被誉为“蔬菜皇后”的洋葱不仅开胃顺气，还能除血压血糖，预防血栓和抑制癌细胞活性，有很好的保健功效，所以吃洋葱烧猪扒有益人体健康。