减肥瘦身食谱_快速减肥瘦身食谱大全

美食列表

蒜薹炒蛤蜊
/ 11-12
突然想吃蛤蜊了，正好家中还有一点点蒜薹，就配一起做了这道蒜薹炒蛤蜊，没想到味道还超级好吃哟，炒的时候一定称先把蛤蜊的沙子给清洗干净，最好用盐水泡洗，然后下名炒熟即可享用了。
鲜罗勒炒花甲
/ 11-12
今天做的这款鲜罗勒炒花甲味道一级棒哟，味道甩了大排档几条街呢，喜欢吃花甲的朋友一定要试试。制作时甲不要煮太干，有汤汁味道更好吃，注意酱油本身就有咸味，而且花甲的的分量是表面上多，所以盐不能多放哟。
小炒南瓜梗
小吃 / 11-12
夏天正是南瓜叶尖新嫩的时候，趁着这个季节赶紧买来尝尝这道小炒南瓜梗吧，南瓜梗茎比较多折断后要去掉它们，不然吃到嘴里感觉会有点粗，所以一定要把表层的细筋膜去掉，炒的时候大火快炒，配一些红辣椒来增色是相当好看的。
培根马玲薯玉米浓汤
/ 11-12
这几天雨水相当多，下雨天就想喝让人温暖的浓汤，香浓够味又轻爽多喝几碗也不会有罪恶感，今天就做一款好喝的培根马玲薯玉米浓汤，简单又美味。
海茸炒肉丝
/ 11-12
海茸是口感鲜美的绿色天然食品，含有人体不可缺少的多种营养物质，现在正是吃海茸的时节，今天给大家分享一款简单的海茸炒肉丝制作方法。
香蕉奇异果汁(清肠通便)
/ 11-12
香蕉奇异果汁是一款具有清肠通便作用的饮料，解决你排便不顺的困扰。香蕉具有通便效果相信大家都知道了，但奇异果微酸能促进肠蠕动，所以两者结合通便效果相当不错。
海苔酱的家常做法
/ 11-12
简单好吃的海苔酱配饭拌面吃都是很方便的，其实这么美味的海苔酱自己在家就能轻松完成，味道的好坏主要是酱油和糖的比率你自己调节成喜欢的口味即可，今天我们把这款海苔酱的家常简单做法分享给大家。
双浇头金针木耳丝
/ 11-12
双浇头金针菇木耳是夏日超级爽口凉拌菜，在家做的时候金针菇在汆烫5秒钟就好了，时间久了容易变老口感就不好吃了，这也量款开胃的夏日小吃，把木耳切成丝和金针菇一起拌味道更好。
百香果蜂蜜柠檬水
/ 11-12
百香蜂蜜柠檬水这道饮品香甜解渴、清凉舒畅，很适合夏天饮用，制作时先把蜂蜜和柠檬片蜜渍半天出汁就可以使用了，味道超级好喝的哟。
冬瓜烧花菇
/ 11-12
冬瓜烧花菇是减肥人士也可以放心大快朵颐的家常菜，制作时先把冬瓜煎至表面有些发黄，然后在放入香菇，注意用泡香菇的水来煮味道会更香，如果想让菜色更加漂亮的话，生抽、蚝油和糖都上色用的，这三个一样都不能少哟。
自制龙利鱼圆汤
/ 11-12
武汉的天气越来越热了，天热低脂蛋白热汤、就是胃肠需要的菜式了。出汗多补充除了热茶&西瓜、饭食中一碗含些蛋白质油脂少的热汤最是舒服。今天就给大家分享一款自制的鱼丸汤。
家常红豆莲子糯米粥（安神补脾胃）
粥类 / 11-12
做这款红豆莲子糯米粥的时前一天晚上先把红豆和莲子给泡上了，早上起来在煮红豆莲子糯米粥更加容易煮烂，煮这个粥要比平时煮米粥稍微多放一些水，不然粥会太稠，红豆莲子粥配一点自己做的小菜是我最喜欢的夏日清简早餐非常清爽。
海菜凉粉的制作方法
主食 / 11-12
海菜凉粉是青岛独有的特色小吃，清凉爽口渗透着蔬菜的鲜味、特别能增进你的食欲，还具有降火消暑的作用。此菜肴晶莹体透，加上蒜泥、酱油、香油、醋等，系清爽可口的佳肴。
夏日窈窕餐(减肥瘦身)
小吃 / 11-12
刚过完端午节，应该让自己的胃休息一下，夏天是个减肥季，今天就给大家来个轻松的窈窕餐吧，制作简又美味。
金针菇素菜卷(减肥瘦身)
/ 11-12
在家做菜可以随便玩一些花样出来，好吃的金针菇配是白菜做一款素菜卷也是相当好吃的，特别适合减肥的朋友享用，虽然素菜来包裹金针菇，口感上没有肉那么好，但是考虑到不长肉，口感还不错，适合经常做来吃。
现拌白菜泡菜
/ 11-12
现拌白菜泡菜是一款开胃韩式泡菜，自己在家就可以轻松完成，制作时呆以用水梨代替苹果一样很好吃，注意好后最好腌制前两天在吃口感会更加。

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