养生食谱_四季健康养生菜谱大全

美食列表

四神排骨汤
/ 11-02
四神料理包指的是“淮山”、“芡实”、“莲子”、“茯苓” 。在季节交替及湿气重时最适合来个一碗，不但可以增强免疫力，也对过敏有保健功效喔!加入[红标纯米料理米酒]做调味不仅能让汤头更鲜美,更能让身体的御寒能力提升不少,冬天随时炖上一锅四神排骨汤,热呼呼的汤头有着迷人的酒香加上炖至软...
花胶炖鸡汤
/ 11-02
花胶炖鸡汤是一款厚功的港式煲汤法，制作非常简单没有添加任何调料，原汁原味。
清炖牛蒡鸡翅汤
/ 11-02
看了好几次的新鲜牛蒡都错过，第一次做牛蒡料理，用最简单的清炖方式，汤之吸收了牛蒡接近淡淡的人Q香气，真的好美味!
让人失去抵抗力的“螃蟹粥”
粥类 / 11-02
先熬着一锅很普通的白粥，再加入鲜美的螃蟹，变得营养又美味了，相信这么一碗粥让谁都会失去抵抗力的。这过节了，朋友聚会、家庭聚餐。大小轰趴不停的上演，适当让自己和家人的肠胃休整休整很有必要。
桂花糖藕粥(电饭煲版)
粥类 / 11-02
用电饭煲做煮桂花糖藕粥即方便，又省事。先把藕丁、然后加入古法红糖，放入电饭煲中熬至粘滑、浓稠，最后洒上干桂花即可，舀一勺，甜甜糯糯、间或有藕粒在唇齿间游走，融合了桂花的清香，简直太美妙了，一碗没完全喝够呀。
金桔蜂蜜茶
/ 11-02
金桔和蜂蜜都有润喉的作用，是冬天喉咙不舒服时最适合的茶饮。蜂蜜是冬天很好的滋润品，对皮肤有好的保养作用，而且能快速补充体力，不过热量也高，怕胖的话早晚一杯就好。
红枣桂圆生姜茶
/ 11-02
秋冬养生的重点就是温润身体，喝一杯红枣桂圆生姜茶就能达到暖身与补水的效果，在家煮这个姜茶非常简单，食材清洗干净，下锅煮开后，在煮五分钟就可以趁热享用了。
姜母茶
小吃 / 11-02
姜母茶一般都是由老姜和红糖所作而成的，很适合在春秋预防感冒，冬天暖身祛寒。姜母茶的煮法也相当简单，有些人喜欢用黑糖煮功效也是相当不错的。
五味莲子藕
/ 11-02
　五味莲子藕顾名思义就是莲子和藕是用五种味道搭配出来的，这五种味道分别是糖、醋、辣椒、和盐调味，再加上莲子芯本身的苦味，就做成了酸、甜、苦、辣、咸的五种味道的莲子藕片。五种味道的融合使得这道菜的味道更加丰富，口感更加浓郁，是一道很赞的夏季养生小菜。
护肤美容的黄豆炖猪蹄
/ 11-02
在家做这款护肤美容的黄豆炖猪蹄时要提前把黄豆浸泡一晚上，这样更容易煮烂，在清洗猪蹄的时候要用温水洗，而且要把猪蹄上面的毛给去掉，见意多放一点生姜，会去除腥味，下面把制作方法分享给大家。
糯米流金香蟹煲
主食 / 11-02
螃蟹和糯米最好的归宿就是成为美食，可是你有没有想过把这两个结合起一会是什么样的口味呢？今天我们用胡萝卜，玉米，香菇螃蟹，糯米一起混合来做一款充满爱意的“糯米流金香蟹煲”，让螃蟹***和糯米先生你中有我，我中有你，幸福甜蜜的相爱相守。
红乳猪蹄
/ 11-02
猪蹄一般看起来很肥腻，难入口，但是只要制作方法对了，其实还是很美味的。比如今天的红乳猪蹄，选择的是红烧的方式。猪蹄红烧着吃，更美味，而且一点都不油腻，每次吃完都有种还想再吃的感觉。猪蹄还能通乳下奶，孕妇尤其是产奶量不足的孕妇可以适量补充一点。
枇杷花炖鸡汤
/ 11-02
秋冬季节天气干燥，很多人容易感觉到喉咙明显不适，咳嗽不止，这个时候不妨炖枇杷花炖鸡汤喝。枇杷花有润喉、止咳化痰的功效，加之是和鸡汤一起炖，营养是不用说的啦!
养生紫薯酒酿
粥类 / 11-02
　很多女士喜欢喝酒酿，因为它不仅可以活血温经，而且还可以美容养颜。今天这款养生紫薯酒酿颜色绚丽，香气特殊，味道也有着紫薯独特的芬芳。
葱白水(治感冒)
/ 11-02
葱白水最主要的作用还是治疗初期的风寒感冒和驱寒，在家煮葱白水很简单，就是将葱根部的白色部分以下切下来，加几块生姜，然后放到水里煮十分钟这样就可以了，下面把葱白水如何煮效果更好技巧分享给大家。
贝式鲜鱼汤
/ 11-02
今天这款贝式鲜鱼汤我们是用鲈鱼制作的，大家可以随意换成其它鱼是一样的，制作时间要注意用中小火炖煮，这样做出来的鱼汤是奶白色的，非常好喝。

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