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素菜蒸面卷(不用发面快速早餐)

时间:11-24

素菜蒸面卷是一款特别适合夏天吃的面食，制作时不用发面，直接用死面法来做，为了增加食欲起到开胃的作用，我特地加入了萝卜，所用配菜都是比较清淡的，无需发而，直接擀成面皮卷一卷蒸一蒸就可以开吃了，夏天这样吃早餐，身体更健康，无油烟不上火，喜欢的朋友快来试做一下。

黑麦开花发糕(快手早餐)

时间:11-21

这个快手早餐黑麦开花发糕做起来很简单，从准备材料到上桌四十分钟不到，起床后准备材料，然后上锅蒸，等你刷牙洗脸完毕后基本上就能出锅享用了，如此简单易上手的早餐对上班族来说再合适不过了，面糊材料用了部分农夫慢黑麦粉，入口能品尝到浓浓麦香味，为发糕提升香气，增加食欲，真心不错哦，大家可以试做一下。

美式早餐炒蛋

时间:11-21

美式早餐炒蛋松软滑嫩，特别适合搭配各种三明治，吐司食用，制作时以少油为主，一般早餐喜欢吃面包或者吐司的朋友们可以试试这款经典的美式炒蛋，一口下去，绝对是开启能量和幸福的满分早餐。

假日轻食早餐蔬果篇

时间:11-11

这款用蔬果制作的假日轻食早餐做法简，营养全面，把水果，生菜、水煮蛋还有正时节的绿竹笋，混搭在一起，就是一道很清爽的早餐喔，喜欢的朋友就来试做一下。

夏天的早餐ACE美容饮

时间:11-10

今天教大家这个，夏天的早餐ACE美容饮料，全用水果做成的，夏天的早餐ACE美容饮放入含维生素A和C的水果，可以随着自己喜欢的水果来做，可以用草莓，小番茄，菠萝等都可以。与其花大价钱在化妆品上，不如多用心照顾自己，内调外养才会真正持久的美丽下去。

法式果酱吐司(10分钟快速早餐)

时间:11-06

法式果酱吐司是一道快速营养早餐，10分钟就可以做出丰盛又美味的法式果酱吐司! 一定要养成吃早餐的习惯!才会身体健康!

坚果牛奶(高考生早餐特饮)

时间:10-28

高考生早餐特饮营养美味两不误的坚果牛奶以此分享给各位正在参加高考的朋友们，美味和营养从来就不是冲突，所以在高考之季，推荐一些考生家长们营养又美味的快手早餐，让考生吃的好，考的好的多重营养的坚果牛奶。

5分钟早餐古早味葱蛋吐司

时间:10-28

早餐想节省时间就做一个5分钟就能完成的葱蛋吐司吧，葱蛋吐司的做法超简单，而且吃起来很有味，蛋液渗入吐司里好香好好吃，大家一定要试试看喔。

鸡蛋葱花薄饼(早餐饼)

时间:10-25

鸡蛋葱花薄饼是一款超简单实用型早餐饼，制作时面糊的粘稠度用筷子挑起，只要呈流线状就行，煎的时候一定要小火，这样即能避免糊掉，而且饼子的颜色更加漂亮。

家常早餐西红柿鸡蛋饼

时间:10-19

家常早餐西红柿鸡蛋饼制作非常省事，不用揉面，只需要将西红柿去皮和切小块，和鸡蛋混合后煎熟就能享用了，可以加一些小葱进去即简单营养又丰富。

芒果花全料早餐杯

时间:10-13

芒果花酸奶麦片杯里有粗粮有养肠胃的酸奶，有各种水果，有干果和果脯，营养结构完美。而且，口感上的层次也非常丰富，酸酸甜甜，有稀有干，一口下去天堂不过如此!

鲷鱼创意早餐

时间:10-08

这个鲷鱼创意早餐，是很有营养的早餐，这个鲷鱼创意早餐中鲷鱼是把吐司用刀划出鲷鱼外形。这是吐司配上草莓的一种早餐，制作简单又方便。实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形，夹入火腿或蔬菜后即为吐司三明治。

起司贝果Pizza(3分钟营养早餐)

时间:10-06

今天KT要教大家一个大绝招就是把Bagel当作Pizza,有蛋有cheese还有肉和蔬菜，一层一层叠上去只要3分钟,再放到烤箱里烤15分钟即可完成非常完美的快速早餐起司贝果Pizza了。超简单的起司贝果Pizza即可在3分钟内制作完成，对于忙碌的上班族和妈咪们来说,这真的简单又营养的快速早餐呢，下面一起来看详细制作教程。

早餐台式蛋饼

时间:10-05

台式蛋饼是一道家常早餐，是一种老少皆宜的家常营养早餐。早餐台式蛋饼主要材料鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的，对神经系统和身体发育有利。

简易早餐葱烤馒头片

时间:10-05

中式的馒头，加上西式糕点的做法，会碰撞出怎样的火花，我就创造出了一个简单美味的早餐:葱烤馒头片，早上，配一杯咖啡，或是牛奶，加上点培根奶酪什么的，满足感倍升。做葱烤馒头片时，馒头要冷藏2小时。

早餐计菠菜盒子

时间:10-04

早餐计是一种面食， 早餐计是加生猪肉、鸡蛋、蔬菜、韭菜为主要原料加工制作而成的食品小吃。素馅的韭菜早餐计，不肥腻，口感很好，而且很有营养。

土豆火腿早餐饼

时间:09-13

早餐怎么吃才营养又美味呢?来道香甜软糯又能充分补充人体所需能量的土豆火腿早餐饼吧，再搭配些稀饭或牛奶就更完美了，如此简单快捷的家常做法真是省心哦。

学生早餐吃什么方便又营养?15分钟完成30款早餐食谱

时间:11-24

上学的孩子正是长身体的阶段，现在的学习压力重，吃好早餐是相当重要的事，早餐随便应付会引起能量和营养素的不足，聚餐网现在推荐30款只需15分钟内就能完成的营养早餐食谱，让孩子一个月内不重复吃早餐，适合给6岁以上孩子享用，有些早餐所用的食材可能比较多，见意提前一晚上准备好。

学生早餐食谱：一周营养早餐不重样养成吃早餐的好习惯

时间:11-24

成长期早餐尤其重要，因早晨的时间很紧迫，很多学生了养成了不吃早餐的坏习惯，今天推荐7款学生营养早餐食谱，都是利用家中最简单的食材组合起来制作而成，营养搭配均衡，给孩子一个健康成长的美味早餐。

不吃早餐可减重?营养师推荐早餐加蛋有利减肥

时间:09-06

国人常有“不吃早餐可减重”的错误迷思。医师指出，不吃早餐反而会使身体更容易变胖。相对的，吃早餐后，由于可利用白天活动来消耗热量，就算吃得多也不用担心发胖。建议早上可吃1颗鸡蛋，不仅有饱足感，更可抑制食欲，健康减重。

早餐水煮蛋瘦身法让你十天自然瘦下2公斤

时间:09-06

很我人喜欢吃水煮蛋吗?可是不知道其实水煮蛋也能让你瘦身哟，加在沙拉里、洒点盐巴都十分美味的水煮蛋，水煮调理不会使用到油，不对身体造成负担又能轻松补充营养，日本多年前曾爆红过“水煮蛋减肥法”，前职业棒球选手门田博光透过这种方法短短8天就瘦下了8公斤，却因为只吃水煮蛋的方式过于激烈，而有影响健康的疑虑。水煮蛋瘦身法近年又因前棒球选手艺人坂东英二再度流行，且只需和其他食材搭配，或是替换早餐即可，日本知名美容情报网站也有使用者回馈，用早餐吃水煮蛋的方式，就在十天内轻松瘦下了2公斤!

用微波炉快速做一人份的马克杯早餐

时间:09-06

早餐一天中很重要一餐，可是早上太过与忙碌没时间起早床来做早餐，今天分享一些用微波炉快速完成的早餐美食，简单易做只需10分钟就能享用健康美味!

早餐苹果瘦身法：提升消化代谢机能2周瘦3公斤

时间:09-05

随着炎热的夏季到来，想换上轻薄凉爽的衣服，却在意着身上的赘肉，但每次想到减肥，都只有挨饿、斤斤计较卡路里，以及挥汗跑步运动，还没开始就打退堂鼓?日本现在正流行用早餐吃苹果的方式来瘦身!苹果富含多酚、果胶等各种利于减肥的营养成分，只要保持正常饮食就有促进燃脂、排毒以及改善宿便的效果!不仅女演员吉冈里帆爱用，还有人因此一个月瘦了7公斤!

早餐这样吃有效改善身体慢性发炎

时间:09-05

几年前《时代》杂志曾做了一个封面报导。说的是与心脏病、癌症及阿兹海默症的发生，密不可分的“秘密杀手”。这会是谁呢?正是越来越受重视的健康议题──“发炎反应”。

减肥营养早餐搭配技巧

时间:09-04

减肥吃好早餐很重要， 减肥期间早餐如何搭配吃才能起到更好的效果呢？营养学家见意吃早餐的最佳时间是7点至8点间，早餐最好吃暖的东西，流食比较好，现在把减肥营养早餐搭配技巧分享给大家。

快速又营养早餐食谱

时间:09-02

早餐非常重要，怎么样做早餐即快速又有营养呢?下面给大家介绍一下制作早餐的健康食谱，让你不在为早餐而烦恼。只需15分钟即可完成一道美味的又营养的早餐。

两种早餐药膳粥助你快速瘦身

时间:09-02

早餐大朋友都是随便吃一点就算了，今天聚餐网给大家介绍两种必备的药膳粥，即能让你快速瘦身，还可以当早餐来食用，大家可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。

一周早餐计划最有效的减肥食谱

时间:09-01

哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半

十分钟快速完成的营养早餐的四大秘诀

时间:08-29

做早餐一般时间比较紧如何才能快速完成呢?聚餐网今天给大家分享十分钟一定能搞定的，营养美味早餐的四大秘诀，最主要还是前一晚上提前准备好材料。

上班族的冬季营养早餐食谱大全

时间:08-27

早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。冬季天冷了很多人懒得做早餐了，聚餐网今天给大家介绍几款最适合在冬季做的营养早餐食谱，以家学粗粮为主，简单又有营养。

早餐吃什么粥好?哪些粥最有营养

时间:08-27

早餐是一天能量的重要来源，所以吃好早餐非常重要，早餐我们以营养为原则，早餐吃粥最有营养，那么早餐吃什么粥好呢?下面给大家讲解一下早餐吃的饮食原则和最适合早餐吃的几款营养粥食谱。

早餐如何吃即养胃又营养

时间:08-27

经过一晚上熟睡胃是最需要营养的，那么早餐对胃来说相当重要，早餐吃什么最养胃呢?下面聚餐网告诉大家真正会过日子的人早餐除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能养生养胃，早餐哪些东西最养胃呢?下面给大家详细讲解一下。