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今天用破壁机做一款养生黑芝麻糊，制作时加入了红枣和核桃，不但营养更加丰富了，而且有益智补脑的作用这款养生黑芝麻糊具有补肝益肾，美容养颜，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

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在家做这款香菇炖鸡汤的时候如果是真土鸡无需焯水，真正的土鸡没有什么腥味。制作前先把鸡肉给小炒一下在炖，这样汤汁更香，加入白糖具有提鲜的效果，所以这个要适量添加哟。

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在家做这道螺旋藻鸡蛋汤的时候要想做漂亮打蛋花是个技巧活，先把锅中水烧开，然后关火在打入蛋液，这样做出来蛋花汤才够漂亮。

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吃我是比较的追求健康和养生的，但同时我也是对味道比较的挑剔的，今天为大家推荐的茶香花生藕，吃起来花生的香美，莲藕的脆爽，还带有浓郁的茶香，因为家里没有龙井茶叶，只有点绿茶叶了，就勉强的先用这些了，不过美味是一点儿也不减少的，是非常好的下酒菜和养生菜肴!

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生活的节奏是如此的之快，每天朝九晚五的高强度工作让人身心疲惫，连美食都无法顾及，好在周末之余，能够有充足的时间可以自己在家中制作美味了，今天从市场上买了一只土鸡又买了一些菌菇类的食材，准备制作一道菌菇土鸡汤，好好的犒劳下自己的身体!

主食 / 11-02

逛超市的时候，看见售卖三文鱼的，如此美的鱼肉令我心动，最后买了，可是放在冰箱里面两天了，还没有想起来怎样制作，本来想着香煎呢，可是最近的胃口不好，不能吃油腻的东西，好在今天路过一家寿司店，突然灵感来了，今天准备做一道黑椒三文鱼寿司，做起来非常的简单，吃起来看着非常的素雅，很适合喜...

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土豆是我们经常食用的食材，并且的百吃不腻的，相信很多人都有一种土豆情节吧。这道菜肴就是采用青椒、香菇和土豆一起烹制，颜色搭配非常鲜艳，青椒和香菇都具有很高的食用价值，营养成分非常的高，非常养生的一道菜肴，并且做起来非常的简单快捷，快来尝尝吧

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蕨菜是富有长寿菜的美称，吃起来非常的鲜美，早春的蕨菜苗食用起来口感最佳，最适合制作炒菜或者是凉拌，不过无论是哪种制作方法，都要把蕨菜做熟，这样才能保证食用起来安全，因为蕨菜是一种野菜，特意种植的商贩很少，大多数是自己从野外摘回来的，虽然味道上更加的鲜美，但是由于环境的污染或多或少...

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豆浆已经是我们家每天早餐必备的饮品、豆浆含有丰富的植物性蛋白质和数十种维生素和矿物质!豆渣中更含有抗癌物质＊大豆异黄酮＊以及丰富的纤维素和钙质!每天早上喝一杯没滤渣连豆渣一起煮的香浓豆浆远离肥胖和便秘的烦恼!今天就分享这款30分钟免顾炉免过滤的古早味豆浆。

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现在的红薯都很香甜，芋头选择香芋，煮好之后和红豆牛奶放在一起，味道香浓可口极了，对孕妇也是非常好的一款甜品。因为脂肪含量，和糖量都不会很高，现在就把这款香甜软糯的甜品红豆芋头甜薯汤制作方法分享给大家。制作简单又美味的甜品，尤其适合夏天，阳光温暖的日子喝一碗，全身心都舒服啦。

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虽然是道素菜，但是吃起来一点也不比荤菜的口感差，吃起来非常的好，丸子外皮非常的酥焦，里面松软，两种口感让人的食欲大增，这种美味不仅是可以当作一道美味的下酒菜，也可以当作小零食，供孩子们食用，也可以春天的时候，带着去野外郊游，不仅能够随时的为人们补充体力，同时也能让人尝到家里的味道...

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今天就用高压锅极为快捷的来精火熬炖天麻核桃枸杞鸡汤;制作方便快捷适合上班族。其汤清肉白，鸡肉和天麻营养成分释放充分，汤味浓郁。食材的精华已经融进鸡汤里，补益功效很高。成为一道食疗的佳品。汤汁醇厚自然不俗。

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仅仅简单三步骤就能做出大师级高汤比餐厅更健康，清甜鲜美!鲜菇鸡汤的做法也超级简单却无比美味，而且完全不用加盐调味，下面就把详细制作流程分享给大家。

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猪脚炖山药是一道具有美容养颜功能的汤品，是每一位爱美女士的最爱，猪脚中含有大量的胶原蛋白质，可以减缓皮肤的衰老，同时猪脚的口感非常的劲道，吃起来肥而不腻，而这道菜中的山药，也是具有健脾和延缓衰老的作用，两者搭配可谓是强强联合，使整道汤品营养价值得到很大的提高，同时美味可口，非常的...

小吃 / 11-02

干煸蚕蛹是一道非常美味的下酒菜，第一次吃的时候也没有考虑自己是否过敏，就是感觉非常的好吃就多吃了一些，后来听说有的人吃蚕蛹过敏的很严重，着实的把我吓了一跳，不过还好我不过敏，不然这么美味的东西，不吃就太可惜了的，蚕蛹富含蛋白质，用干煸的方法吃起来味道会更好，口感酥香。

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老家捎人给我带来了刚采摘的香椿，自家种的格外的香，我喜欢这种味道，春天般的味道，儿时的每次采摘的时候也伴随着不忍心，想着香椿树一定会很痛吧，如今的我依然是这样，可是为了美味只能是委屈你了，回头我回家给你多施点肥啊，嫩嫩的香椿非常的适合调制，这样才能吃出香椿的原汁原味，更加的诱人，...