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主食 / 11-03

菠菜具有很好的补钙功效，无论是儿童还是老人食用菠菜都非常好，是一味非常养生的食材，今天就用菠菜来做饺子馅，用菠菜做饺子馅也算是一种尝试吧，在做馅之前，用热水把菠菜焯一下，这样可以很好的去除菠菜的涩味，是水饺吃起来口感更好

/ 11-03

依稀记得第一次吃糖醋鱼的情形，那时候还非常小，感觉淮扬菜系那种甜咸搭配很是不喝口味，愣是舍弃了一般糖醋鱼而把其旁边的一盘素菜吃完。现在再吃感觉口味非常的丰富，而鱼肉在加入糖和醋后又会变的很鲜嫩，吃起来很细腻。

/ 11-03

银杏烩四珍是一道既美味又富含营养成分的菜肴，选料很精心，颜色搭配的非常鲜丽，银杏不仅具有很好的食用价值，还有很高的药用价值，值得注意的是银杏是有毒的，不可生食，更不能大量食用，炒菜之前泡一会，这样就没事了

/ 11-03

很多人都吃过鹌鹑蛋，鹌鹑蛋 含有丰富的蛋白质和微量元素，非常适合人体食用，鹌鹑蛋吃起来很细腻，具有很好的健脑贡献，而且比鸡蛋更容易被人体所消化，尤其适合老人和孩子食用，但是究竟鹌鹑蛋怎么好呢?今天就跟大家一起分享腌咸鹌鹑蛋的做法。

/ 11-03

非常喜欢吃银耳，薄薄的，脆脆的吃着口感非常好，由于银耳的形状，使其能夹带更多的汤汁而吃起来口味非常的丰富。今天介绍的银耳枣杞甜汤，用银耳、大枣和枸杞一起焖煮，一道非常适合女性补血养颜的甜品，做法简单，菜肴看着非常精致

/ 11-03

我很喜欢用料简单，看起来非常泾渭分明的菜肴，看着就非常有食欲。今天介绍的家常酱爆三丁，所用食材均是人们经常食用的并且非常青睐的，里脊肉的肉香让人称赞，豌豆和豆腐的豆香更是让人回味悠长，非常美妙的感觉哦，快来试试吧

/ 11-03

虽然乌鱼吃的并不多，但是仅有的两次便对乌鱼有了很深的印象，肉质真的非常的嫩，简直是美翻了。韭菜的营养价值非常高， 吃起来很别样的菜香味，很醇厚。这道韭菜炒乌鱼，韭菜点缀其间，很好看，韭菜的醇香配上乌鱼的嫩美，好吃的没得说

/ 11-03

研究表明每周吃一次动物是心脏对人体是非常有益处的，鸡心虽然个头小但是营养价值非常丰富。今天给大家分享 的脆炒鸡心，颜色非常鲜亮诱人，记得做的时候加入点白醋，这样不仅去除鸡心的腥味还能让鸡心在炸制的过程中变的更嫩

主食 / 11-03

作为一个北方人，我并不怎么喜欢吃面条，除非做得非常有特色，米饭倒是吃的不少，炒饭更是非常的喜欢。今天就为喜欢炒饭的朋友介绍一道菠萝鸡丁炒饭，做法简单，加入了菠萝，菠萝用来炒菜的场景并不多见，但是吃起来着实不错，酸酸的非常爽口，现在又是菠萝的时节，不妨在家中试试，会有意想不到的效果

煲类 / 03-18

蒜苗的时节马上就要到了，又可以常常那清脆的感觉了，蒜苗的吃法很多，今天就用蒜苗来做这道既美味又好看的蒜苗炒莴苣，蒜苗、莴苣和红萝卜吃起来都非常的清脆爽口，很多人喜欢吃软糯的蒜苗，我感觉还是清脆的口感好，很不错的

/ 11-03

在北方茭白并不是太常见，不过以前倒是有幸吃到过几次茭白，感觉还不错，吃起来非常的肥嫩可口，茭白含有丰富的蛋白质，对健壮人的身体非常有帮助，还有很好的解酒作用。今天介绍的蚝油茭白，做法和用料简单，口感很是浓厚，值得收藏

/ 11-03

红糖是女性生活中的必需品，今天就来一道致女性的面包福利--红糖餐包。像蒸馒头一样，做法十分简单，养生价值非常高，具有很好的补血美容的功效。至于造型也可以根据自己的想法设计，或者加入其他自己喜欢的元素均可，以制作松软为宜。

糕点 / 11-03

糯米藕是我们经常见到的甜点，吃起来软糯香甜，口感非常好。今天介绍的蜂蜜糯米藕做法简单，加入蜂蜜和玫瑰花元素，是的菜肴更加精美好看，食用口味更丰厚，具有很好的补益功效，非常适合女性食用，美容养生非常好

/ 11-03

今天介绍的干贝芦笋，看起来非常简单大方，食用起来口感很清新，干贝肉经过蒸制以后肉质非常的嫩，并且有助祛除干贝的寒气，对脾胃更健康，芦笋不仅有很高的食用价值，更有很高的药用价值，被誉为抗癌之王，很健康的一道菜肴

/ 11-03

排骨最常见的做法是炖排骨，汤美肉嫩。今天给大家分享的是酱烧小排骨，颜色更鲜亮诱人，口味也更加的厚重香浓，其中还加入了适量的啤酒，这样是肉吃起来更嫩，口味更丰富，感兴趣的朋友不妨试一下，真的很不错哦

/ 11-03

食用蚕豆对人的脾胃非常有益处，具有很好的解毒功效。现在正是食用蚕豆的时节，蚕豆的做法多种多样，煮、炒、油炸等均可，今天就是用蚕豆来炒菜，鸡蛋和蚕豆的豆香相互融合，吃起来口味醇厚，令人回味悠长，真真一次体验唇齿留香