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素菜蒸面卷(不用发面快速早餐)

时间:11-24

素菜蒸面卷是一款特别适合夏天吃的面食，制作时不用发面，直接用死面法来做，为了增加食欲起到开胃的作用，我特地加入了萝卜，所用配菜都是比较清淡的，无需发而，直接擀成面皮卷一卷蒸一蒸就可以开吃了，夏天这样吃早餐，身体更健康，无油烟不上火，喜欢的朋友快来试做一下。

黑麦开花发糕(快手早餐)

时间:11-21

这个快手早餐黑麦开花发糕做起来很简单，从准备材料到上桌四十分钟不到，起床后准备材料，然后上锅蒸，等你刷牙洗脸完毕后基本上就能出锅享用了，如此简单易上手的早餐对上班族来说再合适不过了，面糊材料用了部分农夫慢黑麦粉，入口能品尝到浓浓麦香味，为发糕提升香气，增加食欲，真心不错哦，大家可以试做一下。

美式早餐炒蛋

时间:11-21

美式早餐炒蛋松软滑嫩，特别适合搭配各种三明治，吐司食用，制作时以少油为主，一般早餐喜欢吃面包或者吐司的朋友们可以试试这款经典的美式炒蛋，一口下去，绝对是开启能量和幸福的满分早餐。

假日轻食早餐蔬果篇

时间:11-11

这款用蔬果制作的假日轻食早餐做法简，营养全面，把水果，生菜、水煮蛋还有正时节的绿竹笋，混搭在一起，就是一道很清爽的早餐喔，喜欢的朋友就来试做一下。

夏天的早餐ACE美容饮

时间:11-10

今天教大家这个，夏天的早餐ACE美容饮料，全用水果做成的，夏天的早餐ACE美容饮放入含维生素A和C的水果，可以随着自己喜欢的水果来做，可以用草莓，小番茄，菠萝等都可以。与其花大价钱在化妆品上，不如多用心照顾自己，内调外养才会真正持久的美丽下去。

法式果酱吐司(10分钟快速早餐)

时间:11-06

法式果酱吐司是一道快速营养早餐，10分钟就可以做出丰盛又美味的法式果酱吐司! 一定要养成吃早餐的习惯!才会身体健康!

坚果牛奶(高考生早餐特饮)

时间:10-28

高考生早餐特饮营养美味两不误的坚果牛奶以此分享给各位正在参加高考的朋友们，美味和营养从来就不是冲突，所以在高考之季，推荐一些考生家长们营养又美味的快手早餐，让考生吃的好，考的好的多重营养的坚果牛奶。

5分钟早餐古早味葱蛋吐司

时间:10-28

早餐想节省时间就做一个5分钟就能完成的葱蛋吐司吧，葱蛋吐司的做法超简单，而且吃起来很有味，蛋液渗入吐司里好香好好吃，大家一定要试试看喔。

鸡蛋葱花薄饼(早餐饼)

时间:10-25

鸡蛋葱花薄饼是一款超简单实用型早餐饼，制作时面糊的粘稠度用筷子挑起，只要呈流线状就行，煎的时候一定要小火，这样即能避免糊掉，而且饼子的颜色更加漂亮。

家常早餐西红柿鸡蛋饼

时间:10-19

家常早餐西红柿鸡蛋饼制作非常省事，不用揉面，只需要将西红柿去皮和切小块，和鸡蛋混合后煎熟就能享用了，可以加一些小葱进去即简单营养又丰富。

芒果花全料早餐杯

时间:10-13

芒果花酸奶麦片杯里有粗粮有养肠胃的酸奶，有各种水果，有干果和果脯，营养结构完美。而且，口感上的层次也非常丰富，酸酸甜甜，有稀有干，一口下去天堂不过如此!

鲷鱼创意早餐

时间:10-08

这个鲷鱼创意早餐，是很有营养的早餐，这个鲷鱼创意早餐中鲷鱼是把吐司用刀划出鲷鱼外形。这是吐司配上草莓的一种早餐，制作简单又方便。实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形，夹入火腿或蔬菜后即为吐司三明治。

起司贝果Pizza(3分钟营养早餐)

时间:10-06

今天KT要教大家一个大绝招就是把Bagel当作Pizza,有蛋有cheese还有肉和蔬菜，一层一层叠上去只要3分钟,再放到烤箱里烤15分钟即可完成非常完美的快速早餐起司贝果Pizza了。超简单的起司贝果Pizza即可在3分钟内制作完成，对于忙碌的上班族和妈咪们来说,这真的简单又营养的快速早餐呢，下面一起来看详细制作教程。

早餐台式蛋饼

时间:10-05

台式蛋饼是一道家常早餐，是一种老少皆宜的家常营养早餐。早餐台式蛋饼主要材料鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的，对神经系统和身体发育有利。

简易早餐葱烤馒头片

时间:10-05

中式的馒头，加上西式糕点的做法，会碰撞出怎样的火花，我就创造出了一个简单美味的早餐:葱烤馒头片，早上，配一杯咖啡，或是牛奶，加上点培根奶酪什么的，满足感倍升。做葱烤馒头片时，馒头要冷藏2小时。

早餐计菠菜盒子

时间:10-04

早餐计是一种面食， 早餐计是加生猪肉、鸡蛋、蔬菜、韭菜为主要原料加工制作而成的食品小吃。素馅的韭菜早餐计，不肥腻，口感很好，而且很有营养。

土豆火腿早餐饼

时间:09-13

早餐怎么吃才营养又美味呢?来道香甜软糯又能充分补充人体所需能量的土豆火腿早餐饼吧，再搭配些稀饭或牛奶就更完美了，如此简单快捷的家常做法真是省心哦。

学生早餐吃什么方便又营养?15分钟完成30款早餐食谱

时间:11-24

上学的孩子正是长身体的阶段，现在的学习压力重，吃好早餐是相当重要的事，早餐随便应付会引起能量和营养素的不足，聚餐网现在推荐30款只需15分钟内就能完成的营养早餐食谱，让孩子一个月内不重复吃早餐，适合给6岁以上孩子享用，有些早餐所用的食材可能比较多，见意提前一晚上准备好。

学生早餐食谱：一周营养早餐不重样养成吃早餐的好习惯

时间:11-24

成长期早餐尤其重要，因早晨的时间很紧迫，很多学生了养成了不吃早餐的坏习惯，今天推荐7款学生营养早餐食谱，都是利用家中最简单的食材组合起来制作而成，营养搭配均衡，给孩子一个健康成长的美味早餐。

过年记到要吃早餐稳定血糖甩开肥胖控制体重

时间:09-08

春节年假，食欲大开，餐餐大鱼大肉，或是晚睡晚起，一天只吃两餐。无论是暴饮暴食、作息大乱，或是省略早餐不吃，三餐并成两餐，都会造成饮食不均衡，甚至体重飙升的后果。营养专家提醒，不吃早餐反而容易导致脂肪堆积，年假维持健康、体重不放纵有秘诀，大家可以轻松上手!

不吃早餐可减重?营养师推荐早餐加蛋有利减肥

时间:09-06

国人常有“不吃早餐可减重”的错误迷思。医师指出，不吃早餐反而会使身体更容易变胖。相对的，吃早餐后，由于可利用白天活动来消耗热量，就算吃得多也不用担心发胖。建议早上可吃1颗鸡蛋，不仅有饱足感，更可抑制食欲，健康减重。

早餐水煮蛋瘦身法让你十天自然瘦下2公斤

时间:09-06

很我人喜欢吃水煮蛋吗?可是不知道其实水煮蛋也能让你瘦身哟，加在沙拉里、洒点盐巴都十分美味的水煮蛋，水煮调理不会使用到油，不对身体造成负担又能轻松补充营养，日本多年前曾爆红过“水煮蛋减肥法”，前职业棒球选手门田博光透过这种方法短短8天就瘦下了8公斤，却因为只吃水煮蛋的方式过于激烈，而有影响健康的疑虑。水煮蛋瘦身法近年又因前棒球选手艺人坂东英二再度流行，且只需和其他食材搭配，或是替换早餐即可，日本知名美容情报网站也有使用者回馈，用早餐吃水煮蛋的方式，就在十天内轻松瘦下了2公斤!

用微波炉快速做一人份的马克杯早餐

时间:09-06

早餐一天中很重要一餐，可是早上太过与忙碌没时间起早床来做早餐，今天分享一些用微波炉快速完成的早餐美食，简单易做只需10分钟就能享用健康美味!

夏天过半女性会变胖早餐吃大麦稳血糖可有效改善

时间:09-06

户外活动多、衣着轻薄的夏季，人人都想瘦身，结果却越减越肥?日本网路行销公司NEO MARKETING针对日本全国20~69岁的1000名男女进行了调查，发现有夏天变胖经验的人约占了全体的4成，而如果只看女性的部分，夏天肥胖更占了将近一半的比例!而究竟为何夏天会变胖呢?实际调查之后，发现了意料之外的事实──夏天会变胖，其实是来自于食欲不振!

早餐苹果瘦身法：提升消化代谢机能2周瘦3公斤

时间:09-05

随着炎热的夏季到来，想换上轻薄凉爽的衣服，却在意着身上的赘肉，但每次想到减肥，都只有挨饿、斤斤计较卡路里，以及挥汗跑步运动，还没开始就打退堂鼓?日本现在正流行用早餐吃苹果的方式来瘦身!苹果富含多酚、果胶等各种利于减肥的营养成分，只要保持正常饮食就有促进燃脂、排毒以及改善宿便的效果!不仅女演员吉冈里帆爱用，还有人因此一个月瘦了7公斤!

不吃早餐比熬夜会更伤肝

时间:09-05

“天啊!上班又要来不及了，又吃不了早餐啦”这也是你的生活写照吗?当心！不吃早餐可是会增加肝脏的负担，甚至造成伤害。

早餐这样吃有效改善身体慢性发炎

时间:09-05

几年前《时代》杂志曾做了一个封面报导。说的是与心脏病、癌症及阿兹海默症的发生，密不可分的“秘密杀手”。这会是谁呢?正是越来越受重视的健康议题──“发炎反应”。

跟着肠道权威这样吃早餐：1杯水+1根香蕉

时间:09-05

肠道是人体消化系统，肠道好了吃什么都易消化，今天教大家跟着肠道权威专家来吃营养早餐，1杯水+1根香蕉是前提，谨守“1份肉、3份蔬菜”的黄金比例。

正确吃早餐重整生理时钟，变身燃脂易瘦体质

时间:09-04

许多人为了控制身材，都会少吃饭与面包等富含醣类的碳水化合物。醣类转化成糖分容易堆积成脂肪，是减肥中必须控制的营养素，然而进行“时间营养学”研究的早稻田大学柴田重信教授表示，其实早餐摄取醣分是非常重要的。

早餐吃鸡蛋即饱足又能预防儿童肥胖

时间:09-04

父母在帮孩子们准备早餐时，经常伤透脑筋，除了顾及口味，也希望孩子吃得健康、头好壮壮。究竟甚么样的早餐对儿童可能是最好的选择呢?根据《Eating Behaviors》刊登美国宾州大学(University of Pennsylvania)的最新研究发现，对孩子最有益处的早餐，可能不是b类食品或是燕麦片，而是蛋!

减肥营养早餐搭配技巧

时间:09-04

减肥吃好早餐很重要， 减肥期间早餐如何搭配吃才能起到更好的效果呢？营养学家见意吃早餐的最佳时间是7点至8点间，早餐最好吃暖的东西，流食比较好，现在把减肥营养早餐搭配技巧分享给大家。

不吃早餐小心午餐后血糖飙高

时间:09-04

你一定听过吃早餐很重要，但不吃的话在我们体内究竟会发生什么事情呢? 突然被这么一问，我们还真的没办法回答得出来，是吧?不吃早餐不单只是表象看到的晕倒、注意力不集中那么单纯，更重要的是吃了它有助于稳定下一餐的餐后血糖。

孩子早餐吃蛋白质增燃脂率还有饱足感

时间:09-04

应该很少人会反对“早餐很重要”这件事情，但不是有吃就好，吃了什么样的东西也相当值得我们去探究与了解。先前我曾经写过没有吃早餐可能会对下一餐的血糖带来影响，而今天的文章则是进一步去看早餐的营养对餐后代谢的影响。

不吃早餐易得六种病千万不可忽视

时间:09-03

一日三餐在于晨，可见早餐是一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。但是很多白领族整天忙碌的工作，对于日常的一些事情往往都是选择忽视，尤其是早餐，很多人宁愿在被窝里多躺十分钟，也不愿早起一分钟为自己准备一顿丰盛的早餐，很多人是随便在路边摊买点边走边吃，而一些女性为了减肥索性不吃，殊不知不吃早餐只会让你疾病缠身而不能起到减肥作用，早餐是一天当中最重要的一顿，所以一定不能忽视，但是如果长期不吃早餐，那么各种疾病就会不请自来。

早餐玉米片的发明，是为了防止自慰

时间:09-02

许多人会习惯在早餐吃玉米片，但玉米片的诞生，可是和自慰有关系。据美国杂志《MentalFloss》报导指出，行医的凯洛格...

快速又营养早餐食谱

时间:09-02

早餐非常重要，怎么样做早餐即快速又有营养呢?下面给大家介绍一下制作早餐的健康食谱，让你不在为早餐而烦恼。只需15分钟即可完成一道美味的又营养的早餐。

两种早餐药膳粥助你快速瘦身

时间:09-02

早餐大朋友都是随便吃一点就算了，今天聚餐网给大家介绍两种必备的药膳粥，即能让你快速瘦身，还可以当早餐来食用，大家可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。

7款15分种完成的健康营养早餐

时间:09-01

早餐是一天当中最重要的，在外就餐又不是很放心，在家吃早餐又不想起那么早怕麻烦，聚餐网现在教你15分钟就能搞定的7款简单的健康营养早餐。

一周早餐计划最有效的减肥食谱

时间:09-01

哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半

十分钟快速完成的营养早餐的四大秘诀

时间:08-29

做早餐一般时间比较紧如何才能快速完成呢?聚餐网今天给大家分享十分钟一定能搞定的，营养美味早餐的四大秘诀，最主要还是前一晚上提前准备好材料。

15分钟搞定的趣味亲子面包早餐

时间:08-28

今天就向大家介绍如何利用吐司15分钟就作出的、充满创意的趣味早餐!这些简单的手法不仅能使孩子开心而且还能让孩子共同参与，除能让小宝贝吃的有营养之外，更能让您和孩子的精神和感情越来越紧密!

5分钟完成让你充满活力的营养早餐

时间:08-28

上班族都很忙碌，早上一般都是匆匆洗漱后要在20分钟或者40分钟内做好早餐。聚餐风今天给大家介绍一道快手早餐，只需要五分钟就能完成的营养早餐。食材基本是现成的，但不管是时间匆忙还是宽裕，我还是比较讲究营养搭配的，有碳水化合物，蛋白质，维生素。当然不可能做到每次都那么完美，尽力而为吧。

早餐吃土耳其优格蛋沙拉 减少脂肪增加肌肉

时间:08-28

手臂上松垮的蝴蝶袖、肚子上的三层赘肉让你不敢见人?想要成功减重瘦身、雕塑身型，究竟该怎么做呢?营养师表示，瘦身的关键，除了透过肌力运动提升外，饮食中补充优质蛋白质非常重要。知名厨师设计一道以鸡蛋、马铃薯、杏仁入菜，并以优格提味，有浓浓异国风的土耳其优格蛋沙拉，非常适合想增加肌肉比、减重的朋友食用。

上班族的冬季营养早餐食谱大全

时间:08-27

早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。冬季天冷了很多人懒得做早餐了，聚餐网今天给大家介绍几款最适合在冬季做的营养早餐食谱，以家学粗粮为主，简单又有营养。

五分钟学会一百种营养早餐

时间:08-27

现在越来越重视早餐了，可是早上要上班早餐都是匆匆忙忙的吃一下了事，今天聚餐网给大家介绍100道只需5分钟就能完成的营养早餐美食，让你的早餐更加有营养。

早餐吃什么粥好?哪些粥最有营养

时间:08-27

早餐是一天能量的重要来源，所以吃好早餐非常重要，早餐我们以营养为原则，早餐吃粥最有营养，那么早餐吃什么粥好呢?下面给大家讲解一下早餐吃的饮食原则和最适合早餐吃的几款营养粥食谱。

早餐如何吃即养胃又营养

时间:08-27

经过一晚上熟睡胃是最需要营养的，那么早餐对胃来说相当重要，早餐吃什么最养胃呢?下面聚餐网告诉大家真正会过日子的人早餐除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能养生养胃，早餐哪些东西最养胃呢?下面给大家详细讲解一下。

早餐吃什么可以避开健康陷阱

时间:08-26

早餐可以说是一天中最重要一餐，那么这一天能量的补充相当重要，早餐吃不好对我们的健康也有相当大的影响，那么早餐吃什么才能避开健康陷阱呢?聚餐网今天就给大家详细讲解一下。

麦当劳早餐菜单价格表2013版_麦当劳超值早餐6元起

时间:08-26

2013年麦当劳早餐最吸引我们就是推出了超值6元早餐，那么麦当劳早餐都有哪些内容呢?下面我们给大家分享一下2013年麦当劳早餐价格表。

早餐后喝杯牛奶可有效预防蛀牙

时间:08-26

吃早餐一般都喝牛奶和豆浆，最新研究发生早餐后喝杯牛奶可预防牙菌斑形成的效果，因为牛奶能够降低牙齿酸性，所以他减轻了碳水化合物具备的破坏性，从而提高了口腔酸碱值所以起来防蛀牙的功效。下面给大家做详细讲解。

营养早餐第一口吃什么好即健康又养生

时间:08-25

很多朋友早餐都在路边随便吃一点，可是早餐速食店所提供的食品属于高脂肪，高热量食物不久没有营养而且潜藏致病因子，那么健康的营养早餐要吃什么呢?聚餐网今天就为大家讲解一下营养早餐第一口吃什么最好。来看下文解说。

给的孩子开胃早餐食谱即营养又美味

时间:08-25

很多小孩子早餐不喜欢吃东西，使很多妈妈们犯愁了。聚餐网今天为大家介绍几款专门给孩子吃的开胃早餐食谱，这是营养专家精心研究的，在此分享给各位。

小学生营养早餐食谱大全精品推荐

时间:08-25

对于小学生来说早餐最为重要的，因为他们正是长身体的时候。小学生早餐吃什么好呢?今天为大家介绍最适合小学生吃的一周营养早餐食谱，告诉你需要补充那些能量。

早餐喝橙汁提高免疫力有益身体健康

时间:08-25

美国布法罗大学最新一项研究试验表明，橙汁里面含有多种可提高身体免疫力的营养物质，所以早餐喝橙汁有益身体健康，但需要提醒大家最好使用吸管来喝更加健康。

早餐营养全搭配健康又养生

时间:08-24

早餐吃什么最好呢?今天我们为大家推荐一些早餐最佳的营养搭配方案，让你即吃的好又吃的健康，那么早餐要如何来搭配食物呢?下面文图文讲解。

吃早餐需要避忌的食物附错误吃法

时间:08-24

一日之际在与晨，那么吃早餐对我们来说是很重要的。现在吃早餐都讲究快，简单易做。今天讲解一下吃早餐需要避忌的几种食物，以及一些错误的吃法。

美白又抗老的营养早餐精品推荐

时间:08-24

早餐可以说是一天中最重要的，特别是对于爱美的女性朋友来说，今天为大家介绍两款很有营养的早餐，即能达到美白皮肤，又有搞老化的功效。

吃早餐别触犯5个大忌你犯了几个?

时间:08-24

近日营养专家分析一下平日吃早餐最容易犯的王大禁忌，经过调查发现有80%的人都犯其中某一项或者几项禁忌，下面来看一下你犯了多少条呢?

肯德基早餐菜单套餐价格表和供应时间讲解

时间:08-22

肯德基超值早餐的活动时间截止到9月23号，每天的早餐供应时间是6点到9点，一共有12种超值套餐供大家选择。聚餐网现在把肯德基超值早餐菜单，时间和价格表分享给大家。

孕妇早餐吃什么?请看孕妇早餐食谱大全讲解

时间:08-22

早餐是三餐中最重要的一餐特别是对与孕妇来的早餐吃什么能影响到生男生女哟。孕妇早餐吃什么好呢？请看聚餐网推荐的孕妇早餐食谱大全里面有哪些应该吃，哪些食物要禁忌都做了详细的介绍。

亚健康怎么调理：早餐丰盛中午休息下班按摩

时间:08-22

具专家报道称70%以上的人都处在亚健康状态，特别是哪些经常加班熬夜的人，更应该主意你是否已经是亚健康状态。亚健康的人如何调理呢?聚餐网现在教你几个调理亚健康的方法。

４款鸡蛋饼早餐做法简单又营养

时间:08-21

现在我们为大家推荐４款鸡蛋饼早餐，让你轻轻松松就能做出一道健康又美味的营养早餐来，每一款都是想法十分简单易学的，下面还附有做法小技巧，告诉你怎么样做味道更好。

简单易做的儿童营养早餐食谱大全

时间:08-21

早餐很重要特别是在成长中的孩子，可是现在生活节奏快往往没有时间给孩子准备早餐怎么办?聚餐网现在教大家最简单又有营养的儿童早餐食谱大全，让你的孩子茁壮成长。

上班族的营养早餐简单又美味

时间:08-21

不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。上班族经常由于起来的比较晚不吃早餐，这是一个很错误的做法。

健康早餐提亮肤色很有效的6种食物

时间:08-21

早餐对人体很重要，特别是女性朋友更应该主意。现在为大家分享早餐应该多吃的6种食物，对提亮肤色很有效果。

早餐需主意５大错误吃法有损健康

时间:08-21

一般人早上比较匆忙所以很多人不吃早餐，或者随便吃一点。其实早餐是我们一天中比较重要的一餐不可以随随便应付的，特别是要主意以下５种错误的吃法是我闪最容易犯的错。

一个人的健康早餐简单又有营养_蔬菜为主

时间:08-21

虽然晚餐会有着最幸福和温馨的意境，不过最有意义、对健康更重要的却是早餐。所以才会有这样的说法：像皇帝一样吃早餐。